Laia Sabaté, psicóloga experta en overthinking, ayuda a romper el bucle de la rumiación en «Cómo dejar de dar vueltas a todo»

Texto – Redacción.

Pensar, analizar y anticipar son capacidades necesarias, pero cuando se convierten en un bucle interminable pueden alejarnos de lo que sentimos y necesitamos. El overthinking -darle vueltas constantes a todo, dudar de cada decisión y buscar una certeza que nunca llega- no es un fallo personal ni una falta de fuerza de voluntad, sino una estrategia de protección aprendida a lo largo de nuestra historia emocional y vincular.

En Cómo dejar de dar vueltas a todo , Laia Sabaté, psicóloga sanitaria experta en overthinking, autoestima y trauma, nos invita a mirar estos patrones mentales desde un enfoque compasivo y profundo. A través del psicoanálisis relacional y de su experiencia clínica, la autora explica cómo la hipervigilancia, la vergüenza, el miedo a equivocarnos o la dificultad para tolerar la incertidumbre nos empujan a pensar en exceso como forma de sentirnos a salvo.

Con un lenguaje claro, cercano y sin recetas milagro, Sabaté propone entender de dónde vienen nuestras dudas, cómo se construyen nuestros vínculos y de qué manera podemos empezar a escucharnos sin entrar en la rumiación constante. Un libro que pone el foco no en controlar la mente, sino en aprender a sostener lo que sentimos.

SINOPSIS

¿Piensas demasiado? ¿Eres incapaz de dejar de darle vueltas a todas las decisiones que has tomado (y las que tendrás que tomar) sobre tu trabajo, tu relación de pareja o tus amistades? Muchos de nosotros sufrimos lo que se conoce como overthinking, es decir, le damos (demasiadas) vueltas a todo. Este sobrepensamiento, vinculado con la ansiedad, puede ser una gran fuente de estrés y más ansiedad, generando así un círculo vicioso que parece no tener fin. Pero romper el bucle es posible.

En este libro, la psicóloga Laia Sabaté aborda las causas que nos han llevado a sobrepensar y nos ofrece estrategias para escapar de la trampa de nuestra mente (sin juzgarnos) y disfrutar la vida que merecemos.

“Hay una línea muy fina entre cuidarnos y escucharnos, y entrar en un estado de hipervigilancia”

Laia Sabaté