Texto – Redacción. Fotografía – Penguin Random House.
Preocupaciones constantes, pensar que no eres suficiente, el temor al rechazo, a fracasar, a no llegar a todo, a no gustar, al abandono, evitar los conflictos, no exteriorizar los sentimientos… Todas ellas son situaciones a la que nos enfrentamos muy a menudo y que tiene de fondo algo común: EL MIEDO.
¿Y si te dijera que el miedo es útil?
El miedo nos protege del peligro, nos activa ante una posible amenaza, nos incita a actuar… y también nos habla de nosotros mismos: de cómo respondemos a heridas del pasado que muchas veces no vemos, pero que sufrimos en las preocupaciones del día a día.
Vivir una vida plena no pasa por dejar de sentir miedo, sino por comprender su origen y transformar el malestar que nos produce en seguridad. Seguridad para afrontar cualquier imprevisto sabiendo que disponemos de las herramientas para gestionarlo.
En Tu miedo es tu poder , María Esclapez comparte todo lo necesario para que el lector a entender su miedo, y descubra de dónde proviene y puedas controlarlo y usarlo a tu favor.
El miedo no es el enemigo y no pide que retroceda, sino que te nos adaptemos para alzar el vuelo.
El miedo no es una debilidad
MARÍA ESCLAPEZ es psicóloga experta en psicología clínica y de la salud, sexología clínica y terapia de parejas. Además, cuenta con formación en cuestiones de apego, trauma y terapia EMDR. A lo largo de sus años de experiencia ha logrado compatibilizar la atención sanitaria a pacientes con la divulgación de contenidos de salud mental y de relaciones de pareja en sus redes sociales, en medios de comunicación a nivel nacional y en ayuntamientos, institutos y universidades de toda España. Actualmente es un referente en materia de relaciones sanas tanto para miles de jóvenes y adolescentes como para adultos.
Algunos conceptos
Neuropsicología del miedo: El miedo es una emoción regulada por circuitos cerebrales que involucran principalmente la amígdala, una estructura clave en la detección y procesamiento de amenazas. La amígdala coordina respuestas fisiológicas y conductuales, como la activación del sistema nervioso simpático para preparar al organismo para la lucha o la huida. Esta respuesta es esencial para la supervivencia, pero puede volverse disfuncional cuando se activa en ausencia de un peligro real, contribuyendo a trastornos como las fobias o el trastorno de ansiedad generalizada.
Miedo vs Ansiedad: El miedo es una reacción emocional inmediata y específica ante una amenaza real o imaginaria, mientras que la ansiedad es más difusa, anticipatoria y menos ligada a un estímulo concreto, centrándose en preocupaciones futuras o pasadas. Ambos son mecanismos adaptativos, pero se vuelven problemáticos cuando son excesivos o persistentes.
Secuestro amigdalar: Ante un miedo intenso o estrés elevado, la amígdala puede dominar la actividad cerebral, reduciendo la influencia de las áreas cerebrales responsables del pensamiento racional y la toma de decisiones. Este fenómeno limita la capacidad de analizar situaciones con claridad y puede desencadenar respuestas impulsivas o patrones de evitación, incluso ante estímulos que no representan una amenaza real.
Efectos del Miedo Prolongado: El miedo que se queda y no se resuelve puede generar síntomas de ansiedad, estrés y otros problemas emocionales, convirtiéndose en un ciclo perjudicial
Barnafotopress 
Deja un comentario